Etre zen

Etre zen · 02. décembre 2016
Installez-vous confortablement dans votre lit douillet, sur le dos dans un premier temps, détendez-vous. Tout en douceur... Relâchez tous vos muscles, des orteils en remontant jusqu'au bout des doigts, n'oubliez pas les épaules, la nuque et même votre mâchoire. Soyez attentif à votre corps , sentez les contractions de vos muscles et détendez-les en relâchant les tensions. Respirez tranquillement...